除了尽量把手机扔远点、逼自己早睡半小时，还有更轻松的办法——吃对食物，也能悄悄把好睡眠"吃"回来！备好这些：干莲子一小碗（提前泡软）、猪小肠一段、姜几片、料酒1勺、盐少许、清水一碗汤、一块饼、一根热乎乎的烤香…

漯河市:(源汇区、郾城区、召陵区、舞阳县、临颍县、漯河经济技术开发区)

商丘市:(梁园区、睢阳区、民权县、睢县、宁陵县、柘城县、虞城县、夏邑县、豫东综合物流产业聚集区、河南商丘经济开发区、永城市)

泉州市:(鲤城区、丰泽区、洛江区、泉港区、惠安县、安溪县、永春县、德化县、金门县、石狮市、晋江市、南安市)

黄南藏族自治州:(同仁市、尖扎县、泽库县、河南蒙古族自治县)

淄博市:(淄川区、张店区、博山区、临淄区、周村区、桓台县、高青县、沂源县)

本溪市:(平山区、溪湖区、明山区、南芬区、本溪满族自治县、桓仁满族自治县)

新余市:(渝水区、分宜县)

洛阳市:(老城区、西工区、瀍河回族区、涧西区、偃师区、孟津区、洛龙区、新安县、栾川县、嵩县、汝阳县、宜阳县、洛宁县、伊川县、洛阳高新技术产业开发区)

大同市:(新荣区、平城区、云冈区、云州区、阳高县、天镇县、广灵县、灵丘县、浑源县、左云县、山西大同经济开发区)

盘锦市:(双台子区、兴隆台区、大洼区、盘山县)

塔城地区:(塔城市、乌苏市、沙湾市、额敏县、托里县、裕民县、和布克赛尔蒙古自治县)

琼瑶在家中自杀身亡享年86岁，留下遗书反思生命选择。琼瑶选择“自杀”是因为身体原因，她尊重并乐观地对待生命。琼瑶去世发人深省，面对老去身体衰弱甚至靠仪器呼吸的卧床老人，我们应该选择“体面离去”。