弹力带提供的阻力较为柔和，可以避免运动过程中的突然冲击，对健身新手和康复期患者都非常友好。将弹力带套在膝盖上方（有一定运动基础的人可以套在脚踝上方，这样阻力更大），双脚与肩同宽或略宽，膝盖微屈，保持身体重心在…

泸州市:(江阳区、纳溪区、龙马潭区、泸县、合江县、叙永县、古蔺县)

营口市:(站前区、西市区、鲅鱼圈区、老边区、盖州市、大石桥市)

湖州市:(吴兴区、南浔区、德清县、长兴县、安吉县)

玉林市:(玉州区、福绵区、容县、陆川县、博白县、兴业县、北流市)

安顺市:(西秀区、平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、关岭布依族苗族自治县、紫云苗族布依族自治县)

贵州省:贵阳市:(南明区、云岩区、花溪区、乌当区、白云区、观山湖区、开阳县、息烽县、修文县、清镇市)

固原市:(原州区、西吉县、隆德县、泾源县、彭阳县)

三明市:(三元区、沙县区、明溪县、清流县、宁化县、大田县、尤溪县、将乐县、泰宁县、建宁县、永安市)

六盘水市:(钟山区、六枝特区、水城区、盘州市)

延边朝鲜族自治州:(延吉市、图们市、敦化市、珲春市、龙井市、和龙市、汪清县、安图县)

泰安市:(泰山区、岱岳区、宁阳县、东平县、新泰市、肥城市)

两人同框，真的是久违了。