经常缺觉最主要的危害是会使人长期处于应激状态，导致机体免�疫力�下降�，增加代谢性疾病、癌症、精神疾病等的发病风险。三文鱼、金枪鱼等鱼类，核桃、杏仁等�坚�果，橄榄油、菜籽油等都富�含不饱和脂肪酸，有利于身体形成抗炎内环…

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