夏日炎炎☠️，很多人会出现食欲减退等现象，冰镇绿�豆粥等食物成为了不少人的消暑主食，很多朋友以为�以冰粥、粗粮等代替正餐可�以减少热量摄入，更有利于健康，殊不知冰粥消化快、升糖快，部分粗�粮更堪称是“血糖杀手”，极易导致�…

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