建议大家养成餐后步行的习惯，最好在餐�后30~60分�钟开始步行，可有效抑制餐后的血糖峰值，降幅�可达到2.3毫摩尔/升。可在餐后步行基础上加�入简单的力量训练，如深蹲、俯卧撑等，增强�肌肉代谢能力，有助更好地控制血糖…

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