内耗都是内心的活动，你尝试去行动以后，就发现选A和B没有那么纠结，可能不是A也不是B，而是C这条路，一开始我们不要求完美，从你能做的事情开始，你行动以后有反馈，这种反馈带来一些心理能量，让你有精神精力去规划下…

达州市:(通川区、达川区、宣汉县、开江县、大竹县、渠县、万源市)

通化市:(东昌区、二道江区、通化县、辉南县、柳河县、梅河口市、集安市)

黄山市:(屯溪区、黄山区、徽州区、歙县、休宁县、黟县、祁门县)

四平市:(铁西区、铁东区、梨树县、伊通满族自治县、双辽市)

忻州市:(忻府区、定襄县、五台县、代县、繁峙县、宁武县、静乐县、神池县、五寨县、岢岚县、河曲县、保德县、偏关县、五台山风景名胜区、原平市)

大连市:(中山区、西岗区、沙河口区、甘井子区、旅顺口区、金州区、普兰店区、长海县、瓦房店市、庄河市)

西藏自治区:拉萨市:(城关区、堆龙德庆区、达孜区、林周县、当雄县、尼木县、曲水县、墨竹工卡县、格尔木藏青工业园区、拉萨经济技术开发区、西藏文化旅游创意园区、达孜工业园区)

茂名市:(茂南区、电白区、高州市、化州市、信宜市)

青岛市:(市南区、市北区、黄岛区、崂山区、李沧区、城阳区、即墨区、胶州市、平度市、莱西市)

赤峰市:(红山区、元宝山区、松山区、阿鲁科尔沁旗、巴林左旗、巴林右旗、林西县、克什克腾旗、翁牛特旗、喀喇沁旗、宁城县、敖汉旗)

鹰潭市:(月湖区、余江区、贵溪市)

：重返岗位的库珀警官和他的新搭档唐警官，在路上拦下一位闯红灯的黑人年轻人。）唐警官自己其实也正处于某种重建期——她的问题我们要到本集末尾才能真正明白。——一边又在心里挣扎着：“我到底是太冷漠，还是其实在怪自己…