除了尽量把手机扔远点、逼自己早睡半小时，还有更轻松的办法——吃对食物，也能悄悄把好睡眠"吃"回来！备好这些：干莲子一小碗（提前泡软）、猪小肠一段、姜几片、料酒1勺、盐少许、清水一碗汤、一块饼、一根热乎乎的烤香…

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何先生用9年搬砖换来了200万存款和农村自建房，但付出的代价是变形的手指、腰椎间盘和长期的劳动。他证明了勤劳的价值，但质疑是否符合劳动法规。他的逆袭故事引发了两极争议，但更多沉默的共鸣者看到了自己的影子。