游泳能减轻关节压力，调动全身肌群；�1分钟跳70~80下为中速跳绳，坚持30分钟�，可�以消耗约300千卡；如果选择快速跳绳�，坚持30分钟，可以消耗约480千卡；骑行是周期性的有氧运动，可以燃烧脂肪、消耗能量、塑造…

珠海市:(香洲区、斗门区、金湾区)

兴安盟:(乌兰浩特市、阿尔山市、科尔沁右翼前旗、科尔沁右翼中旗、扎赉特旗、突泉县)

衡阳市:(珠晖区、雁峰区、石鼓区、蒸湘区、南岳区、衡阳县、衡南县、衡山县、衡东县、祁东县、湖南衡阳松木经济开发区、湖南衡阳高新技术产业园区、耒阳市、常宁市)

阿拉善盟:(阿拉善左旗、阿拉善右旗、额济纳旗、内蒙古阿拉善高新技术产业开发区)

鹤壁市:(鹤山区、山城区、淇滨区、浚县、淇县、鹤壁经济技术开发区)

遂宁市:(船山区、安居区、蓬溪县、大英县、射洪市)

新余市:(渝水区、分宜县)

焦作市:(解放区、中站区、马村区、山阳区、修武县、博爱县、武陟县、温县、焦作城乡一体化示范区、沁阳市、孟州市)

驻马店市:(驿城区、西平县、上蔡县、平舆县、正阳县、确山县、泌阳县、汝南县、遂平县、新蔡县、河南驻马店经济开发区)

大兴安岭地区:(漠河市、呼玛县、塔河县、加格达奇区、松岭区、新林区、呼中区)

菏泽市:(牡丹区、定陶区、曹县、单县、成武县、巨野县、郓城县、鄄城县、东明县、菏泽经济技术开发区、菏泽高新技术开发区)

比赛现场。7月12日，中国足球乙级联赛第19轮比赛在云南科化足球训练基地进�行，昆明城星�队主场迎战广州蒲公英队。经过90分钟激烈角逐，双�方最终1：1握手言和。（云南日报记者娄莹周灿）…