7月15日，2025年东亚锦标赛在韩国龙仁迎来收官战，凭借黄政宇的制胜球，中国男足国家队以1比0战胜中国香港队，迎来在本届赛事的首场胜仗，连续四届东亚杯以第三名收场。国足在前两场东亚杯分别以0比3负于韩国、0…

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第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…