苦瓜：夏至吃苦瓜，简直是刻在基因里的味觉记忆！做法：两条苦瓜切段去瓤，水沸后加少许盐和油焯烫1分钟，立刻浸冰水——翠绿不黄、苦味大减的秘诀就在此。《本草再新》说它能"清心火，泻脾火"，三伏天的黏腻感，一碗汤就…

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（本报讯记者王刚）2025年6月28日，歌手邱小刚创作并演唱的单曲《敬这一路的岁月沧桑》在酷狗音乐等平台正式发行。该作品由史文达担任作词及制作人，邱小刚本人作曲并演唱，通过写实笔触展现奋斗者直面困境的精神历程…