结果油锅刚冒烟就把鱼扔进去，锅铲一翻直接上演"鱼皮离家出走"大戏，鱼尾巴还倔强地粘在锅底跟我示威，最后愣是把清蒸鲈鱼做成了"鱼糜炒锅巴"... 要是用不粘锅的姐妹，直接冷锅冷油放鱼就行，但记得全程中小火。详细…

红河哈尼族彝族自治州:(个旧市、开远市、蒙自市、弥勒市、屏边苗族自治县、建水县、石屏县、泸西县、元阳县、红河县、金平苗族瑶族傣族自治县、绿春县、河口瑶族自治县)

马鞍山市:(花山区、雨山区、博望区、当涂县、含山县、和县)

金华市:(婺城区、金东区、武义县、浦江县、磐安县、兰溪市、义乌市、东阳市、永康市)

漳州市:(芗城区、龙文区、龙海区、长泰区、云霄县、漳浦县、诏安县、东山县、南靖县、平和县、华安县)

巴音郭楞蒙古自治州:(库尔勒市、轮台县、尉犁县、若羌县、且末县、焉耆回族自治县、和静县、和硕县、博湖县)

酒泉市:(肃州区、金塔县、瓜州县、肃北蒙古族自治县、阿克塞哈萨克族自治县、玉门市、敦煌市)

平凉市:(崆峒区、泾川县、灵台县、崇信县、庄浪县、静宁县、华亭市)

海南省:海口市:(秀英区、龙华区、琼山区、美兰区)

阿里地区:(普兰县、札达县、噶尔县、日土县、革吉县、改则县、措勤县)

盘锦市:(双台子区、兴隆台区、大洼区、盘山县)

株洲市:(荷塘区、芦淞区、石峰区、天元区、渌口区、攸县、茶陵县、炎陵县、醴陵市)

节目中，后陡门水稻大丰收，种地少年远行奔赴热土；囊谦助农见民生悟大爱，东北打沙棘解锁农业新征程。不久后，全体前往黑龙江林口考察，来到东北去看沙棘林。到达沙棘林，大家了解到当地沙棘的销售并不乐观，且因为在雪山上…