苦瓜：夏至吃苦瓜，简直是刻在基因里的味觉记忆！做法：两条苦瓜切段去瓤，水沸后加少许盐和油焯烫1分钟，立刻浸冰水——翠绿不黄、苦味大减的秘诀就在此。《本草再新》说它能"清心火，泻脾火"，三伏天的黏腻感，一碗汤就…

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它以细腻的笔触勾勒出主人公从寺庙小扎巴到杰出藏族革命家的蜕变轨迹，用影像为观众铺展开一段关于信仰觉醒与人生选择的壮阔史诗。电影《天宝》以红军长征中的真实人物——藏族代表天宝为原型，讲述了一段跨越时代的革命往事…