除了尽量把手机扔远点、逼自己早睡半小时，还有更轻松的办法——吃对食物，也能悄悄把好睡眠"吃"回来！备好这些：干莲子一小碗（提前泡软）、猪小肠一段、姜几片、料酒1勺、盐少许、清水一碗汤、一块饼、一根热乎乎的烤香…

宁波市:(海曙区、江北区、北仑区、镇海区、鄞州区、奉化区、象山县、宁海县、余姚市、慈溪市)

德州市:(德城区、陵城区、宁津县、庆云县、临邑县、齐河县、平原县、夏津县、武城县、德州天衢新区、乐陵市、禹城市)

攀枝花市:(东区、西区、仁和区、米易县、盐边县)

佛山市:(禅城区、南海区、顺德区、三水区、高明区)

江苏省:南京市:(玄武区、秦淮区、建邺区、鼓楼区、浦口区、栖霞区、雨花台区、江宁区、六合区、溧水区、高淳区)

安阳市:(文峰区、北关区、殷都区、龙安区、安阳县、汤阴县、滑县、内黄县、安阳高新技术产业开发区、林州市)

湖州市:(吴兴区、南浔区、德清县、长兴县、安吉县)

茂名市:(茂南区、电白区、高州市、化州市、信宜市)

云浮市:(云城区、云安区、新兴县、郁南县、罗定市)

云南省:昆明市:(五华区、盘龙区、官渡区、西山区、东川区、呈贡区、晋宁区、富民县、宜良县、石林彝族自治县、嵩明县、禄劝彝族苗族自治县、寻甸回族彝族自治县、安宁市)

河源市:(源城区、紫金县、龙川县、连平县、和平县、东源县)

于是乎，观众们看到了前所未有的“秦昊式带娃”：坐车时紧紧攥着小米粒的手不放，仿佛一松手女儿就会飞走；陪逛街时像个移动保镖，亦步亦趋跟在后面，生怕在陌生街头走散；就连伊能静和女儿坐在秋千上凹造型，他也心甘情愿当…