"当时还觉得这是老人家迷信，可当我把这抹翠绿下锅快炒时，那满屋的清新草香，倒真让人胃口大开。在江南水乡，家家户户这天餐桌上都少不了一盘翡翠般的豌豆苗，老人们说这是"咬春"的延续，用鲜嫩滋味接住夏天的第一缕暑气…

湛江市:(赤坎区、霞山区、坡头区、麻章区、遂溪县、徐闻县、廉江市、雷州市、吴川市)

广元市:(利州区、昭化区、朝天区、旺苍县、青川县、剑阁县、苍溪县)

渭南市:(临渭区、华州区、潼关县、大荔县、合阳县、澄城县、蒲城县、白水县、富平县、韩城市、华阴市)

常州市:(天宁区、钟楼区、新北区、武进区、金坛区、溧阳市)

张掖市:(甘州区、肃南裕固族自治县、民乐县、临泽县、高台县、山丹县)

海东市:(乐都区、平安区、民和回族土族自治县、互助土族自治县、化隆回族自治县、循化撒拉族自治县)

白山市:(浑江区、江源区、抚松县、靖宇县、长白朝鲜族自治县、临江市)

泸州市:(江阳区、纳溪区、龙马潭区、泸县、合江县、叙永县、古蔺县)

百色市:(右江区、田阳区、田东县、德保县、那坡县、凌云县、乐业县、田林县、西林县、隆林各族自治县、靖西市、平果市)

中卫市:(沙坡头区、中宁县、海原县)

晋城市:(城区、沁水县、阳城县、陵川县、泽州县、高平市)

在这一季的节目中，节目组又请到了两位“跑男挚友”，分别是孟子义和李昀锐。《跑男》这档节目中，常驻嘉宾的女生前后有Angelababy、白鹿、宋雨琦，飞行嘉宾女生不计其数，这些女生在玩类似项目的时候都是拼尽全力…