第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…

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第一便是细细粒的朋友圈，第二则东南亚大事件。朋友圈的讣告则是来自其表哥，显示的内容是表妹“细细粒”在柬埔寨不幸去世。另外，有些所谓的圈子一定不要斤，不是说你不配，而是容易迷失自己（据悉，这期间细细粒还曾违法x…