除了尽量把手机扔远点、逼自己早睡半小时，还有更轻松的办法——吃对食物，也能悄悄把好睡眠"吃"回来！备好这些：干莲子一小碗（提前泡软）、猪小肠一段、姜几片、料酒1勺、盐少许、清水一碗汤、一块饼、一根热乎乎的烤香…

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吕良伟的此番举动，被看过的网民纷纷点赞，他们不少人都忍不住感叹，吕良伟哪里像快70岁的人，明明才40岁，看他畅游时的动作，明明就是壮年。吕良伟认为，一个人只有精气神饱满，这个人才会显得年轻。这样你的肠胃才会舒…