除了尽量把手机扔远点、逼自己早睡半小时，还有更轻松的办法——吃对食物，也能悄悄把好睡眠"吃"回来！备好这些：干莲子一小碗（提前泡软）、猪小肠一段、姜几片、料酒1勺、盐少许、清水一碗汤、一块饼、一根热乎乎的烤香…

福建省:福州市:(鼓楼区、台江区、仓山区、马尾区、晋安区、长乐区、闽侯县、连江县、罗源县、闽清县、永泰县、平潭县、福清市)

潍坊市:(潍城区、寒亭区、坊子区、奎文区、临朐县、昌乐县、潍坊滨海经济技术开发区、青州市、诸城市、寿光市、安丘市、高密市、昌邑市)

白山市:(浑江区、江源区、抚松县、靖宇县、长白朝鲜族自治县、临江市)

广安市:(广安区、前锋区、岳池县、武胜县、邻水县、华蓥市)

兴安盟:(乌兰浩特市、阿尔山市、科尔沁右翼前旗、科尔沁右翼中旗、扎赉特旗、突泉县)

阳泉市:(城区、矿区、郊区、平定县、盂县)

马鞍山市:(花山区、雨山区、博望区、当涂县、含山县、和县)

黄石市:(黄石港区、西塞山区、下陆区、铁山区、阳新县、大冶市)

省直辖县级行政区划:(济源市)

绍兴市:(越城区、柯桥区、上虞区、新昌县、诸暨市、嵊州市)

曲靖市:(麒麟区、沾益区、马龙区、陆良县、师宗县、罗平县、富源县、会泽县、宣威市)

据《新声一代》的出品人、总制片人、总策划彭侃介绍，片名中的“新声”首先指该纪录片聚焦声音领域，致力于表现音乐剧、广播剧等中国近年来受到青年群体追捧的新兴声音文化；其次片中嘉宾都是90后，与前辈相比都是各自专业…