提到碳水，很多人第一时间都会想到米饭、馒头、面条、包子等，有�些人觉得“吃碳水=容易胖”“碳水升血糖不健康”，因此选择少吃或不吃主食，甚至断掉碳�水。2023年�《英国医�学杂志》发表的一�项研究表明，限制添加糖、含糖…

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