经常缺觉最主要的危害是会使人长期处于应激状态，导致机体免疫力下降，增加代谢性疾病、癌症、精神疾病等的发病�风险。三文鱼、金枪鱼等鱼类，核桃、杏�仁等坚果，橄榄油、菜籽油�等都富含不饱�和脂肪酸�，有利于身体形成抗炎内环…

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