经常缺觉最主要�的危害是会�使人长期处于应激状态，导致机体免疫力下降，增加代�谢性疾病、癌症、精神疾病等的发病风险。三文鱼、金�枪鱼等鱼类，核桃、杏仁等坚果，橄�榄油、菜�籽油等都富含不饱和脂肪酸，有利于身体形成抗炎内环…

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