除了尽量把手机扔远点、逼自己早睡半小时，还有更轻松的办法——吃对食物，也能悄悄把好睡眠"吃"回来！备好这些：干莲子一小碗（提前泡软）、猪小肠一段、姜几片、料酒1勺、盐少许、清水一碗汤、一块饼、一根热乎乎的烤香…

延安市:(宝塔区、安塞区、延长县、延川县、志丹县、吴起县、甘泉县、富县、洛川县、宜川县、黄龙县、黄陵县、子长市)

防城港市:(港口区、防城区、上思县、东兴市)

哈密市:(伊州区、巴里坤哈萨克自治县、伊吾县)

阳江市:(江城区、阳东区、阳西县、阳春市)

绍兴市:(越城区、柯桥区、上虞区、新昌县、诸暨市、嵊州市)

海南省:海口市:(秀英区、龙华区、琼山区、美兰区)

三沙市:(西沙群岛、南沙群岛、中沙群岛的岛礁及其海域)

迪庆藏族自治州:(香格里拉市、德钦县、维西傈僳族自治县)

辽宁省:沈阳市:(和平区、沈河区、大东区、皇姑区、铁西区、苏家屯区、浑南区、沈北新区、于洪区、辽中区、康平县、法库县、新民市)

贺州市:(八步区、平桂区、昭平县、钟山县、富川瑶族自治县)

苏州市:(虎丘区、吴中区、相城区、姑苏区、吴江区、苏州工业园区、常熟市、张家港市、昆山市、太仓市)

今日短剧热度排行榜，何聪睿、刘念、姚冠宇、曾辉四人榜上有名，各具特色。曾辉凭借《南音再许》重回榜首，赵振栋粉丝90%靠拍戏获得，两人实力强劲。