除了尽量把手机扔远点、逼自己早睡半小时，还有更轻松的办法——吃对食物，也能悄悄把好睡眠"吃"回来！备好这些：干莲子一小碗（提前泡软）、猪小肠一段、姜几片、料酒1勺、盐少许、清水一碗汤、一块饼、一根热乎乎的烤香…

锡林郭勒盟:(二连浩特市、锡林浩特市、阿巴嘎旗、苏尼特左旗、苏尼特右旗、东乌珠穆沁旗、西乌珠穆沁旗、太仆寺旗、镶黄旗、正镶白旗、正蓝旗、多伦县、乌拉盖管理区管委会)

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北京京剧院梅兰芳京剧团梅派青衣演员，硕士研究生在读，本科毕业于中国戏曲学院，北京市青年榜样，市民学习之星。先后曾多次参加央视春节戏曲晚会、元宵戏曲晚会、新年戏曲晚会、空中剧院、我要上春晚、唱戏吧、梨园闯关我挂…