除了尽量把手机扔远点、逼自己早睡半小时，还有更轻松的办法——吃对食物，也能悄悄把好睡眠"吃"回来！备好这些：干莲子一小碗（提前泡软）、猪小肠一段、姜几片、料酒1勺、盐少许、清水一碗汤、一块饼、一根热乎乎的烤香…

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9月7日-8日在北京艺术中心首演剧情、歌曲、舞美、表演“音乐剧《北上》很好地还原了原著故事”探讨了时代巨变下人的选择与命运”“在通州运河这个故事发生地上演代入了”“青年演员情绪饱满的演出震撼了我”……9月20…