备好这些：泡发海带丝一碗、胡萝卜半根切丝、豆腐千张1张切丝、蒜末多点、小米椒圈（可选）、蚝油半勺、陈醋2勺、香葱碎一把、热油1勺备好这些：冬瓜一块切片、青椒1-2个切块、香葱2根切段、小米椒1根切圈（提味用）…

萍乡市:(安源区、湘东区、莲花县、上栗县、芦溪县)

商洛市:(商州区、洛南县、丹凤县、商南县、山阳县、镇安县、柞水县)

张掖市:(甘州区、肃南裕固族自治县、民乐县、临泽县、高台县、山丹县)

儋州市:(那大镇、和庆镇、南丰镇、大成镇、雅星镇、兰洋镇、光村镇、木棠镇、海头镇、峨蔓镇、王五镇、白马井镇、中和镇、排浦镇、东成镇、新州镇、洋浦经济开发区、华南热作学院)

钦州市:(钦南区、钦北区、灵山县、浦北县)

阿坝藏族羌族自治州:(马尔康市、汶川县、理县、茂县、松潘县、九寨沟县、金川县、小金县、黑水县、壤塘县、阿坝县、若尔盖县、红原县)

渭南市:(临渭区、华州区、潼关县、大荔县、合阳县、澄城县、蒲城县、白水县、富平县、韩城市、华阴市)

东营市:(东营区、河口区、垦利区、利津县、广饶县、东营经济技术开发区、东营港经济开发区)

淮南市:(大通区、田家庵区、谢家集区、八公山区、潘集区、凤台县、寿县)

攀枝花市:(东区、西区、仁和区、米易县、盐边县)

南阳市:(宛城区、卧龙区、南召县、方城县、西峡县、镇平县、内乡县、淅川县、社旗县、唐河县、新野县、桐柏县、南阳高新技术产业开发区、南阳市城乡一体化示范区、邓州市)

洪永城（Tony）和梁诺妍（Inez）这对夫妻在2021年结婚，婚后育有两个可爱女儿——洪靖岚和洪靖愉，这对明星夫妇的生活看似平凡却充满趣味。梁诺妍也在节目中提到，洪永城虽然不算传统意义上的浪漫，但他的用心体…