弹力带提供的阻力较为柔和，可以避免运动过程中的突然冲击，对健身新手和康复期患者都非常友好。将弹力带套在膝盖上方（有一定运动基础的人可以套在脚踝上方，这样阻力更大），双脚与肩同宽或略宽，膝盖微屈，保持身体重心在…

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剧情上，前期比较好奇，中期反转太生硬，毫无伏笔像夺舍了一样，导致观众很难信服角色底色，后期剧情还不错，但又说不上哪儿不对，就是怪怪的，部分台词神人冲突都蛮不错的，可整体又架不住，高光像只是在“说”台词，感觉太…