第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…

鹰潭市:(月湖区、余江区、贵溪市)

益阳市:(资阳区、赫山区、南县、桃江县、安化县、益阳市大通湖管理区、湖南益阳高新技术产业园区、沅江市)

龙岩市:(新罗区、永定区、长汀县、上杭县、武平县、连城县、漳平市)

海南藏族自治州:(共和县、同德县、贵德县、兴海县、贵南县)

广安市:(广安区、前锋区、岳池县、武胜县、邻水县、华蓥市)

玉溪市:(红塔区、江川区、通海县、华宁县、易门县、峨山彝族自治县、新平彝族傣族自治县、元江哈尼族彝族傣族自治县、澄江市)

阿坝藏族羌族自治州:(马尔康市、汶川县、理县、茂县、松潘县、九寨沟县、金川县、小金县、黑水县、壤塘县、阿坝县、若尔盖县、红原县)

石嘴山市:(大武口区、惠农区、平罗县)

保山市:(隆阳区、施甸县、龙陵县、昌宁县、腾冲市)

淄博市:(淄川区、张店区、博山区、临淄区、周村区、桓台县、高青县、沂源县)

泸州市:(江阳区、纳溪区、龙马潭区、泸县、合江县、叙永县、古蔺县)

（来源：北京青年报）今天（7月9日）下午，著名相声表演艺术家杨少华在津逝世，享年94岁。消息传出后，相声界及广大观众纷纷表示哀悼。杨少华先生作为相声界的前辈，以其独特的“蔫哏”艺术风格深受观众喜爱，为相声艺术…