从时间上来说，在8日前是属于主流升温，而过后，四川盆地这一块恰好就是在9日左右开启，需要警惕了，这里说得警惕，是从发展状态来看，有不少区域将会在35度+以上的趋势，这就是高温。所以，综合性来说，主要雨水带就是…

常德市:(武陵区、鼎城区、安乡县、汉寿县、澧县、临澧县、桃源县、石门县、常德市西洞庭管理区、津市市)

梧州市:(万秀区、长洲区、龙圩区、苍梧县、藤县、蒙山县、岑溪市)

保定市:(竞秀区、莲池区、满城区、清苑区、徐水区、涞水县、阜平县、定兴县、唐县、高阳县、容城县、涞源县、望都县、安新县、易县、曲阳县、蠡县、顺平县、博野县、雄县、保定高新技术产业开发区、保定白沟新城、涿州市、定州市、安国市、高碑店市)

漳州市:(芗城区、龙文区、龙海区、长泰区、云霄县、漳浦县、诏安县、东山县、南靖县、平和县、华安县)

博尔塔拉蒙古自治州:(博乐市、阿拉山口市、精河县、温泉县)

盘锦市:(双台子区、兴隆台区、大洼区、盘山县)

海东市:(乐都区、平安区、民和回族土族自治县、互助土族自治县、化隆回族自治县、循化撒拉族自治县)

珠海市:(香洲区、斗门区、金湾区)

九江市:(濂溪区、浔阳区、柴桑区、武宁县、修水县、永修县、德安县、都昌县、湖口县、彭泽县、瑞昌市、共青城市、庐山市)

嘉峪关市:(雄关街道、钢城街道、新城镇、峪泉镇、文殊镇)

文山壮族苗族自治州:(文山市、砚山县、西畴县、麻栗坡县、马关县、丘北县、广南县、富宁县)

“五员大蘸酱”与栾云平一起，与节目组立下flag进行“心率挑战”，迎接上天入地、刺激与乐趣并存的重庆山城历险之旅。几百米的高空蹦极玩的就是心跳，可以说是这里最惊险刺激的项目之一，曹鹤阳拿出全部勇气从跳台跳下去…