第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…

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事情是这样的，5月2号是贝克汉姆50岁生日，半百的生日必然是要大办，从4月起贝克汉姆就在全球巡游庆生了。时间来到5月，贝克汉姆正式迎来他的50岁生日，他在长文中提及很爱他的4个孩子，这是他最后一次提到大儿子布…