研究表明，摄入高糖类食物后，深度睡眠的比例下降�，夜间醒来的次数增加，这种情况尤其容易发生在已经存在代�谢问题或糖尿病前期�的人群中。这也可以解释为什么部分人在吃了面条、米饭后会出现�“晕碳”昏睡的情况，这本�质上是一…

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