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限时饮食是指按照一定规律在规定时间内进食的一种�饮食模式。限时�饮食的最佳进食�时间窗尚不清楚，一项研究显示，16小时（禁食）+8小时（进食）的限时饮食方案，尤�其每天下午5点之�后禁食，不仅有助于减重，还能�‍�️减少内脏脂…