除了尽量把手机扔远点、逼自己早睡半小时，还有更轻松的办法——吃对食物，也能悄悄把好睡眠"吃"回来！备好这些：干莲子一小碗（提前泡软）、猪小肠一段、姜几片、料酒1勺、盐少许、清水一碗汤、一块饼、一根热乎乎的烤香…

北海市:(海城区、银海区、铁山港区、合浦县)

内江市:(市中区、东兴区、威远县、资中县、隆昌市)

锦州市:(古塔区、凌河区、太和区、黑山县、义县、凌海市、北镇市)

沧州市:(新华区、运河区、沧县、青县、东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、吴桥县、献县、孟村回族自治县、河北沧州经济开发区、沧州高新技术产业开发区、沧州渤海新区、泊头市、任丘市、黄骅市、河间市)

惠州市:(惠城区、惠阳区、博罗县、惠东县、龙门县)

平凉市:(崆峒区、泾川县、灵台县、崇信县、庄浪县、静宁县、华亭市)

黔东南苗族侗族自治州:(凯里市、黄平县、施秉县、三穗县、镇远县、岑巩县、天柱县、锦屏县、剑河县、台江县、黎平县、榕江县、从江县、雷山县、麻江县、丹寨县)

鄂州市:(梁子湖区、华容区、鄂城区)

塔城地区:(塔城市、乌苏市、沙湾市、额敏县、托里县、裕民县、和布克赛尔蒙古自治县)

咸宁市:(咸安区、嘉鱼县、通城县、崇阳县、通山县、赤壁市)

株洲市:(荷塘区、芦淞区、石峰区、天元区、渌口区、攸县、茶陵县、炎陵县、醴陵市)

继动力火车后，本期节目将迎来第二组乐团——告五人，作为在当下年轻听众心里最炙手可热的乐团之一，告五人不仅有摇滚抒情版《唯一》、DJ版《你要不要吃哈密瓜》金曲连连唱，还有和庾澄庆合作的《爱人错过》让摇滚浓度加倍…