弹力带提供的阻力较为柔和，可以避免运动过程中的突然冲击，对健身新手和康复期患者都非常友好。将弹力带套在膝盖上方（有一定运动基础的人可以套在脚踝上方，这样阻力更大），双脚与肩同宽或略宽，膝盖微屈，保持身体重心在…

吕梁市:(离石区、文水县、交城县、兴县、临县、柳林县、石楼县、岚县、方山县、中阳县、交口县、孝义市、汾阳市)

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中国著名歌舞编导夏冰导演知音三部曲——《知音在此》（歌伴舞）以翩跹舞姿勾勒山水相逢刹那，被中国广播电视社会组织联合会音乐委员会评为优秀作品，入选“红色经典·百年传承”优秀作品集，推荐至央视频《经典音乐汇》栏…