弹力带提供的阻力较为柔和，可以避免运动过程中的突然冲击，对健身新手和康复期患者都非常友好。将弹力带套在膝盖上方（有一定运动基础的人可以套在脚踝上方，这样阻力更大），双脚与肩同宽或略宽，膝盖微屈，保持身体重心在…

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TVB处境剧《爱・回家之开心速递》一向紧跟热点，无论是社会话题还是娱乐圈动态都能迅速借势发挥。此前林峯在香港举办演唱会时，大批网民纷纷呼吁其旧搭档、已退圈的徐子珊能现身担任嘉宾。可惜网民的“集气”未能成功，最…