除了尽量把手机扔远点、逼自己早睡半小时，还有更轻松的办法——吃对食物，也能悄悄把好睡眠"吃"回来！备好这些：干莲子一小碗（提前泡软）、猪小肠一段、姜几片、料酒1勺、盐少许、清水一碗汤、一块饼、一根热乎乎的烤香…

自治区直辖县级行政区划:(石河子市、阿拉尔市、图木舒克市、五家渠市、北屯市、铁门关市、双河市、可克达拉市、昆玉市、胡杨河市、新星市、白杨市)

阿克苏地区:(阿克苏市、库车市、温宿县、沙雅县、新和县、拜城县、乌什县、阿瓦提县、柯坪县)

省直辖县级行政区划:(仙桃市、潜江市、天门市、神农架林区)

石嘴山市:(大武口区、惠农区、平罗县)

泰州市:(海陵区、高港区、姜堰区、兴化市、靖江市、泰兴市)

乐山市:(市中区、沙湾区、五通桥区、金口河区、犍为县、井研县、夹江县、沐川县、峨边彝族自治县、马边彝族自治县、峨眉山市)

驻马店市:(驿城区、西平县、上蔡县、平舆县、正阳县、确山县、泌阳县、汝南县、遂平县、新蔡县、河南驻马店经济开发区)

黄石市:(黄石港区、西塞山区、下陆区、铁山区、阳新县、大冶市)

漯河市:(源汇区、郾城区、召陵区、舞阳县、临颍县、漯河经济技术开发区)

常州市:(天宁区、钟楼区、新北区、武进区、金坛区、溧阳市)

威海市:(环翠区、文登区、威海火炬高技术产业开发区、威海经济技术开发区、威海临港经济技术开发区、荣成市、乳山市)

其实不止明星，许多身处低谷的普通人，都在阅读中看见更大世界，找到人生的另一种可能。如果你也想沉下心来，从阅读中汲取智慧、开拓视野、扭转命运。阅读时，会感觉把你的注意力，从生活中细碎的“家长里短”，拉高到关心你…