减肥期间，可以用五谷�杂粮代替部分精细主食，只吃粗粮并不可取�。运动减脂可以从中低强度的有氧运动开始，比如跑步、游泳、跳绳、骑�行等。�小提示：夏季运动要避开高温时段，最好�选择气温较低的时候，在阴�凉的地方进行运动…�

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九派新闻记者现场看到，这架航空�器稳定悬停空中并�投�放了一个救生筏，救生筏落水后迅速充气�展开，经测定，救生筏在8秒内成功投放。据了解，这是�今年渡江节救援�保障体系首次引入的吨级eVTOL航空器救援保障，也是汉阳造·…