第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…

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1905电影网讯据外媒报道，“罚叔”确定加盟索尼/漫威《蜘蛛侠4：英雄重生》（Spider-Man:BrandNewDay），继续饰演惩罚者。这不仅将促成罚叔和荷兰弟继后的三度合作，也是乔·博恩瑟版的惩罚者首…