重点来了：水开后立刻转最小火，用长柄木勺顺时针搅动30秒，这招能让银耳快速释放胶质。大约40分钟后，你会看到汤汁变得浓稠，用勺子舀起来能拉出细丝，这时候就可以放冰糖了。等银耳煮出胶质后，先放枸杞煮5分钟，最后…

南阳市:(宛城区、卧龙区、南召县、方城县、西峡县、镇平县、内乡县、淅川县、社旗县、唐河县、新野县、桐柏县、南阳高新技术产业开发区、南阳市城乡一体化示范区、邓州市)

安徽省:合肥市:(瑶海区、庐阳区、蜀山区、包河区、长丰县、肥东县、肥西县、庐江县、合肥高新技术产业开发区、合肥经济技术开发区、合肥新站高新技术产业开发区、巢湖市)

黔南布依族苗族自治州:(都匀市、福泉市、荔波县、贵定县、瓮安县、独山县、平塘县、罗甸县、长顺县、龙里县、惠水县、三都水族自治县)

洛阳市:(老城区、西工区、瀍河回族区、涧西区、偃师区、孟津区、洛龙区、新安县、栾川县、嵩县、汝阳县、宜阳县、洛宁县、伊川县、洛阳高新技术产业开发区)

德宏傣族景颇族自治州:(瑞丽市、芒市、梁河县、盈江县、陇川县)

通化市:(东昌区、二道江区、通化县、辉南县、柳河县、梅河口市、集安市)

龙岩市:(新罗区、永定区、长汀县、上杭县、武平县、连城县、漳平市)

东营市:(东营区、河口区、垦利区、利津县、广饶县、东营经济技术开发区、东营港经济开发区)

荆门市:(东宝区、掇刀区、沙洋县、钟祥市、京山市)

日照市:(东港区、岚山区、五莲县、莒县、日照经济技术开发区)

漯河市:(源汇区、郾城区、召陵区、舞阳县、临颍县、漯河经济技术开发区)

但在随后的岁月里，BMI指数放缓甚至有明显下降趋势。如果你是北方人，在中年发福这件事上，你可能比你的南方同学更有天赋。一项基于1989—2018年中国15个省18-35岁成年人肥胖变化的研究发现，北方人的平均…