第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…

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从而开始有机会去接触唱剧集歌，好感恩公司给我这些机会，是剧歌令更多人去认识到谭嘉仪，亦令我终于可以一圆当歌手的梦想！多谢公司的栽培令我成长！2025年3月9日，随着经理人及唱片合约完结，谭嘉仪便自然的的宣布离…