第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…

广安市:(广安区、前锋区、岳池县、武胜县、邻水县、华蓥市)

衡水市:(桃城区、冀州区、枣强县、武邑县、武强县、饶阳县、安平县、故城县、景县、阜城县、河北衡水高新技术产业开发区、衡水滨湖新区、深州市)

昌都市:(卡若区、江达县、贡觉县、类乌齐县、丁青县、察雅县、八宿县、左贡县、芒康县、洛隆县、边坝县)

衢州市:(柯城区、衢江区、常山县、开化县、龙游县、江山市)

焦作市:(解放区、中站区、马村区、山阳区、修武县、博爱县、武陟县、温县、焦作城乡一体化示范区、沁阳市、孟州市)

大连市:(中山区、西岗区、沙河口区、甘井子区、旅顺口区、金州区、普兰店区、长海县、瓦房店市、庄河市)

吉安市:(吉州区、青原区、吉安县、吉水县、峡江县、新干县、永丰县、泰和县、遂川县、万安县、安福县、永新县、井冈山市)

临汾市:(尧都区、曲沃县、翼城县、襄汾县、洪洞县、古县、安泽县、浮山县、吉县、乡宁县、大宁县、隰县、永和县、蒲县、汾西县、侯马市、霍州市)

昌都市:(卡若区、江达县、贡觉县、类乌齐县、丁青县、察雅县、八宿县、左贡县、芒康县、洛隆县、边坝县)

滨州市:(滨城区、沾化区、惠民县、阳信县、无棣县、博兴县、邹平市)

汕头市:(龙湖区、金平区、濠江区、潮阳区、潮南区、澄海区、南澳县)

19:42，梁朝伟担任颁奖嘉宾亮相颁发“最佳新演员”，最终由苏文涛凭《爸爸》夺得奖项。20:10，王丹妮担任颁奖嘉宾现身，颁发红地毯最佳衣着奖，奖项由陈法拉及卢镇业夺得。20:45，仓田保昭惊喜以嘉宾身份亮相…