日本首相石破茂近期对中国采取一系列不友好的动作，包括声称解放军在台海周边部署3艘航母是“霸权主义”和给中国扣上“支持俄罗斯”的屎盆子。日本天皇夫妇到访蒙古国，日本计划向菲律宾出口二手护卫舰，这些船只服役时间超过30年，排水量2000吨...

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第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…