除了尽量把手机扔远点、逼自己早睡半小时，还有更轻松的办法——吃对食物，也能悄悄把好睡眠"吃"回来！备好这些：干莲子一小碗（提前泡软）、猪小肠一段、姜几片、料酒1勺、盐少许、清水一碗汤、一块饼、一根热乎乎的烤香…

秦皇岛市:(海港区、山海关区、北戴河区、抚宁区、青龙满族自治县、昌黎县、卢龙县、秦皇岛市经济技术开发区、北戴河新区)

十堰市:(茅箭区、张湾区、郧阳区、郧西县、竹山县、竹溪县、房县、丹江口市)

内江市:(市中区、东兴区、威远县、资中县、隆昌市)

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铜陵市:(铜官区、义安区、郊区、枞阳县)

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昭通市:(昭阳区、鲁甸县、巧家县、盐津县、大关县、永善县、绥江县、镇雄县、彝良县、威信县、水富市)

包头市:(东河区、昆都仑区、青山区、石拐区、白云鄂博矿区、九原区、土默特右旗、固阳县、达尔罕茂明安联合旗、包头稀土高新技术产业开发区)

辽宁省:沈阳市:(和平区、沈河区、大东区、皇姑区、铁西区、苏家屯区、浑南区、沈北新区、于洪区、辽中区、康平县、法库县、新民市)

嘉峪关市:(雄关街道、钢城街道、新城镇、峪泉镇、文殊镇)

丽江市:(古城区、玉龙纳西族自治县、永胜县、华坪县、宁蒗彝族自治县)

《浪姐》这档节目每年就是请一些姐姐来唱唱跳跳，从开始到现在也一直没有什么太大的创新，这样的传统老玩法都能一直火，这绝对是相当厉害的。在这一季的姐姐当中，能跳的姐姐真不多，有了宋妍霏之后，绝对是这档节目的荣幸。…