第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…

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那英这样的领导，一旦认准你，就会让人有一种特别被信任被需要的感觉，而且，她还不是那种爱糊弄的老好人，就好像第一期选人时，她不喜欢的人她是真不要，她喜欢的人，咋滴都好。所以这样的人，身边往往聚集很多优秀的人跟随…