为什么相同大小的“死肌肉”不如“活肌肉”有力量，训练后肌肉体积和力量不一定成比例提高？一种是肌细胞里负责肌肉收缩的蛋白（肌原纤维），你可以把它想象为弹簧，它的增长可以促进肌肉力量和爆发力的提高，主要来自机械张…

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为了吸引观众，并在视觉上建立所有这些信息，导演理查德和DP卡蒂罗构思了一个很长的跟踪镜头。拍摄一部主人公层次丰富、性格复杂的时代剧，更让我深刻体会到视觉叙事中细节的重要性——每一个布光选择、取景决策和运镜都会…