第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…

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本文是关于脱口秀比赛、小结、小帕、何广智和雪冰等人的文章。文章通过不同的角度对脱口秀、小品、小帕、何广智和雪冰等人的作品进行了评价。