后防线，没有了蒋光太，朱辰杰、蒋圣龙、吴少聪继续入选，海港的魏震、吾米提江入围，泰山队的高准翼入选，他有望竞争边后卫的主力，还有浙江的汪士钦继续获得机会。中场方面，王上源、于汉超继续落选，31岁的徐新、巴顿、…

湖南省:长沙市:(芙蓉区、天心区、岳麓区、开福区、雨花区、望城区、长沙县、浏阳市、宁乡市)

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节目中单霁翔、冷凇来做客，看见真实牧民困境；陈紫函、马苏、王建国、小鹿、宋木子、小北、王勉助力“种草大会”，风雪中“月亮”告别牧场。第二天，小鹿和小北到达草原，小北和王勉一起当起种草大会主持，王勉还在直播现场…