弹力带提供的阻力较为柔和，可以避免运动过程中的突然冲击，对健身新手和康复期患者都非常友好。将弹力带套在膝盖上方（有一定运动基础的人可以套在脚踝上方，这样阻力更大），双脚与肩同宽或略宽，膝盖微屈，保持身体重心在…

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刘亦菲被网友称为是“神仙姐姐”，显而言之是因为刘亦菲在仙侠剧《仙剑奇侠传》，《神雕侠侣》中的扮相太过惊艳，清纯脱俗，美得像个不食人间烟火的仙子，这是观众对她最真挚的评价，但没想到，刘亦菲自己却曾坦言过，称自己…