备好这些：泡发海带丝一碗、胡萝卜半根切丝、豆腐千张1张切丝、蒜末多点、小米椒圈（可选）、蚝油半勺、陈醋2勺、香葱碎一把、热油1勺备好这些：冬瓜一块切片、青椒1-2个切块、香葱2根切段、小米椒1根切圈（提味用）…

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说到综艺节目，那很多人的脑子里肯定都会有《浪姐》和《披哥》的影子。恕我直言，《浪姐》没落不是没有原因的，到底谁认真训练了，谁是只练了那么三两天，观众都是可以看出来的，因为舞台表现是骗不了人的，高质量舞台和敷衍…