弹力带提供的阻力较为柔和，可以避免运动过程中的突然冲击，对健身新手和康复期患者都非常友好。将弹力带套在膝盖上方（有一定运动基础的人可以套在脚踝上方，这样阻力更大），双脚与肩同宽或略宽，膝盖微屈，保持身体重心在…

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搜狐娱乐讯近日，杨迪线下活动被不少网友夸变瘦变帅了很多，于是不少网友质疑其是不是偷偷“do”（整容）了。之后杨迪回应自己并未整容，强调变化源于坚持运动和自律生活。他在粉丝见面会中调侃称：“爬山+游泳真的很有用…