把处理好的胡萝卜丝、西葫芦丝（挤干水的）、木耳丝、火腿肠丝都放进一个大碗里，加入适量盐（注意西葫芦腌过可能带咸味，盐别一次放太多）、一勺蚝油提鲜、淋上一点香油增香。抓几根回来，顺手蒸上一锅这“三鲜菜卷”，鲜香…

吴忠市:(利通区、红寺堡区、盐池县、同心县、青铜峡市)

广西壮族自治区:南宁市:(兴宁区、青秀区、江南区、西乡塘区、良庆区、邕宁区、武鸣区、隆安县、马山县、上林县、宾阳县、横州市)

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《新说唱》导师TizzyT在最新演出中表示自己被节目“饿剪”了！“这个节目把我剪得好像没吃过饭一样，TizzyT一出来就饥饿感，我也没有别的镜头，兄弟，我没有那么肚子饿”搞笑的是，TT还被纠正是饥饿感，不是饥…