除了尽量把手机扔远点、逼自己早睡半小时，还有更轻松的办法——吃对食物，也能悄悄把好睡眠"吃"回来！备好这些：干莲子一小碗（提前泡软）、猪小肠一段、姜几片、料酒1勺、盐少许、清水一碗汤、一块饼、一根热乎乎的烤香…

吉林省:长春市:(南关区、宽城区、朝阳区、二道区、绿园区、双阳区、九台区、农安县、长春经济技术开发区、长春净月高新技术产业开发区、长春高新技术产业开发区、长春汽车经济技术开发区、榆树市、德惠市、公主岭市)

七台河市:(新兴区、桃山区、茄子河区、勃利县)

玉溪市:(红塔区、江川区、通海县、华宁县、易门县、峨山彝族自治县、新平彝族傣族自治县、元江哈尼族彝族傣族自治县、澄江市)

大理白族自治州:(大理市、漾濞彝族自治县、祥云县、宾川县、弥渡县、南涧彝族自治县、巍山彝族回族自治县、永平县、云龙县、洱源县、剑川县、鹤庆县)

北海市:(海城区、银海区、铁山港区、合浦县)

巴音郭楞蒙古自治州:(库尔勒市、轮台县、尉犁县、若羌县、且末县、焉耆回族自治县、和静县、和硕县、博湖县)

兴安盟:(乌兰浩特市、阿尔山市、科尔沁右翼前旗、科尔沁右翼中旗、扎赉特旗、突泉县)

晋城市:(城区、沁水县、阳城县、陵川县、泽州县、高平市)

金昌市:(金川区、永昌县)

辽源市:(龙山区、西安区、东丰县、东辽县)

贺州市:(八步区、平桂区、昭平县、钟山县、富川瑶族自治县)

其实不止明星，许多身处低谷的普通人，都在阅读中看见更大世界，找到人生的另一种可能。如果你也想沉下心来，从阅读中汲取智慧、开拓视野、扭转命运。阅读时，会感觉把你的注意力，从生活中细碎的“家长里短”，拉高到关心你…